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烤箱的灯是否伤眼睛，主要取决于人们在使用烤箱时的具体情况和烤箱灯的亮度等因素。
烤箱在工作时，内部的灯会亮起，帮助用户清晰地看到烤箱内的食物加热情况，如果烤箱的灯不是特别的亮，且人们不是长时间近距离直视，通常不会伤眼睛。
如果烤箱灯的亮度非常高，或者人们长时间直视烤箱内的灯光，可能会对眼睛产生一定的刺激，尤其是对于那些眼睛比较敏感的人群，在使用烤箱时，建议用户注意保护眼睛，避免长时间直视烤箱内的灯光，必要时可以采取一定的防护措施，如佩戴防护眼镜等。
虽然烤箱的灯一般不会伤眼睛，但使用时仍需注意保护眼睛，避免造成不必要的伤害，如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。